TRÄNING.

Jag erbjuder träning i grupp, kurser, workshops och personlig träning som utvecklar styrka och smidighet i kropp och själ.

Fysisk träning för mig är att utveckla och ta hand om en STABIL GRUND som stöttar och erbjuder möjlighet att vidareutveckla kroppens strukturella, mentala och psykologiska förmågor.

Fysisk träning gör kroppen mer hållbar så att vi bättre tål vardagens fysiska och psykiska utmaningar.

Nyckeln till hållbar hälsa är att TRÄNA SMART!

Fysisk träning innebär att vi till en början repeterar allsidiga rörelsemönster för att skapa muskelkontakt och kroppskontroll.
När grunden är stark, smidig  och rörlig börjar vi ‘överbelasta’ med förhöjd intensitet. På så sätt trimmas hållbarheten i kroppens vävnader (muskler, ligament, leder, organ) och kommunikationen mellan våra kroppsdelar (neuromuskulära förbindelser) effektiviseras.

Rör dig så mycket du kan, vill och behöver.
Se TRÄNING som fokuserad och systematisk förbättring av din förmåga till rörelse.


Aktuellt utbud hittar du på bokningssidan.

PERSONLIG TRÄNING I GRUPP.

Träna tillsammans med vänner och bekanta.
Designa en aktivitet som passar er och era behov: enstaka träningstillfälle eller regelbundet under en längre period. Välj mellan: 

  • Yin Yoga (med MyoRelease)                               
  • Återhämtningsyoga (Restorative Yoga, Yoga Nidra)
  • Cirkelträning (Utomhus eller inomhus)
  • Lågintensiv löpningträning 
  • PAUS med lugn och stillhet
  • Må-bra-promenad i naturen med skogsbad, stubbmeditation etc.
Kan kombineras med enklare FRUKOST, FIKA eller LUNCH.

MEJLA info@annasmanna.se för mer info